急に気温が上がると、からだが暑さに慣れていないため、上手に汗をかけずに体内の熱を外にうまく出すことができず、熱中症になってしまいます。
熱中症予防の手段として「暑さを避ける」「こまめに水分を摂る」「日頃からご自身の体調チェックを行う」などがあります。
また皆さんが心がけている熱中症対策として、
- こまめな水分補給（１５分ごとに一口、１日で１、２リットル程度）
- 入浴前後、起床後にコップ１杯の水を飲む
- 外出時の日傘、帽子の利用や衣服の工夫
- 日かげや涼しい時間帯の外出
- 塩分（ミネラル）補給
- 休憩を取りながらの活動
- 適宜マスクを外す
- 規則正しい生活習慣（睡眠や休養をしっかりとる、朝食を食べる、バランスの良い食事、定期的な運動など）
などがあるそうです。参考になさってください。
（参照：岡崎市HP）
