友愛の家では、単発講座「ひめトレ」講座を行います。８月に実施してご好評をいただきました。

「ひめトレ」とは、鍛えづらい骨盤底筋群を強くするエクササイズです。骨盤底筋は筋力の低下によって衰えやすい傾向があります。イスやマットを使いながら、身体のさまざまな部分をほぐし体幹の強化やメンテナンスをしてみませんか。

女性限定の講座として行います。

日　時：１１月３０日（木）１８時から２０時

講　師：水野　奈都希　氏

対　象：女性、１８歳以上・支援者可（妊婦、産後３ヶ月未満のかたは不可）

受講料：５０円

定　員：１０名（先着順）

持ち物：動きやすい服装、汗拭き用タオル、水分補給用の飲み物、ヨガマット、器具（講師より購入可）

申込開始日：１１月２日（木）９時

申込終了日：１１月３０日（木）

詳しくはコチラ　→　ひめトレ　チラシ